om唱诵一般在什么时候

网友答案 1

om唱诵一般是在瑜伽课结束之后才唱诵。但也有在课前唱诵的习惯,所以唱诵的选择,一般看你的课程习惯,且课前和课后唱诵效果也是不同的。

课后唱诵的效果

每次瑜伽课结束之后需要唱诵OM来让身体内部分泌系统达到和谐,中和经过一场瑜伽之后的呼吸,让身体恢复放松,也通过om的唱诵让身体的肺部垃圾随着深呼吸排到体外。

当你在强度瑜伽之后,身体呼吸也变得有点急促,血液流速渐渐加快,身体的灵活度也增加了不少,而瑜伽过后的唱诵,可以让经过瑜伽活跃的神经系统镇定下来,降低因为强度瑜伽的血液流速,让瑜伽的能量内收到体内。缓和急促的呼吸等等好处。这也是为什么课后需要唱诵om的原因——为了内收瑜伽的能量,保存下来。

课前唱诵的效果

课前唱诵这是为了让血压降低,让身体沉静下来,让大脑进入类似冥想的放松时刻,从而让身体做好开始瑜伽的准备,把身体从唱诵开始,带入到瑜伽垫上的生活中。

OM的含义及唱诵OM的含义

既然知道为何需要唱诵om,那就一定要知道OM的含义和为什么用唱诵OM来当做课前准备和苦课后的回复。

OM的含义

ॐ是一个梵咒符号,在梵语当中是一个人名,而OM是她的发音,也就是om是一个名字。当已经无法考证OM是是的名字,有人认为是东方古印度之神的名字,也有人认为是西方传来的上帝之名,但不管怎么说,这是一个神的名字无疑。

在东方印度的《瑜伽经》里,这位“神”是Isvara,意为至高无上的纯意识,而在后来的佛,又叫它三藐三菩提。

西方给其的解释则为:大爱。这个意思就比较容易理解,就是爱自己为小爱,爱家人朋友甚至是陌生人时就未大爱。

而唱诵时你需要知道唱诵的含义,这个唱诵才是好的唱诵,一个有意义的唱诵,平时瑜伽老师在引导唱诵时也会跟你说:唱诵时需要感谢家人,给你带来家的温暖,需要感谢朋友,不让你在黑夜中孤单,需要感谢自己,给自己一个健康的体魄,甚至是上升到感谢所有人。

唱诵的知识和历史,在《瑜伽经》就有变形,瑜伽经的第一章的27,28和29偈颂告诉我们唱诵OM和观想OM是连接梵我,证悟自己内在觉悟的捷径。除了《瑜伽经》,其他的瑜伽和印度教经典都有写过OM,整篇《曼图加奥义书》都是在写OM.现代文学家黑塞的小说《悉达多》小说主角最后开悟也是因为做船夫时在河上听到OM的声音。

这边是OM的含义和om唱诵的时间节点。你学会了吗?不妨试着自己唱诵一下,也能放松心情哦~

om唱诵一般在什么时候

网友答案 2

课前或课后均可...

OM~ 既可以归于唱诵,亦可以归于冥想

作为Mantra语音冥想!

Mantra=Man(Mind,Mana思想、意识)+Tra(解脱、释放)

通过梵文种子振动,贯穿我们的七轮!疗愈我们的身心灵!让承载灵魂的宇庙更洁净。

一段灵魂的旅程,学会与自己的身心对话。

【课前】通过身体振动链接身心,放下外在的牵扯进入内观身心状态,为整堂瑜伽课奠定稳定基础。

【课后】通过身体的打开,进一步链接小我(个体)和大我(宇宙)深入进入冥想阶段...

持续性冥想可以内观、提升内在能量!所有的存在都有特定的频率,而我们要做的就是不论遇到高频率的扰乱、抑或是低频率的阻碍,都不改变自有频率。既不迁就、亦不迷失、也不焦灼;既不评判、亦不勉强、也不催促;每一个当下都在自有频率中前行、共振,一步一步提升!让自己的内在力量不断强大到可以面对一切风浪!

Yoga Chant瑜伽唱诵:

有不少的研究表明,用科学仪器收集、压缩、整理声波,发现所有不同的声波都来自一个原始、简单的声音,就是OM(也有写做AUM)。

所以在瑜伽的世界中,OM被赋予了神圣的含义,它已经不仅仅是简单的音律,是瑜伽圣音,是一整个瑜伽世界的代表。

OM被认为是瑜伽中最有力量,最能抚慰人心的一种唱诵,所以在心烦气躁、静不下心来的时候,唱诵OM能平缓呼吸和心跳,敞开你所有的感觉和感官,仿佛打开了每一个毛孔,舒展了每一寸的皮肤,松开了每一条的神经,让烦躁和紧张远离,进入静心屏息的状态中。

OM优点:

有助于开发大脑,调动身体机能,提高免疫力,减少疾病的产生等等。

唱诵OM也可被认为是一种体内按摩法,发声时,它的共鸣腔在身体的各处,如额头,如喉咙,又或者是在丹田等等,发声时产生的震动相当于在按摩脉轮(脉轮,也就是七个能量中心)。

OM的发音,是由三个字母A、U、M组成,A的发音是Ah,U的发音是Ooh,M的发音则是Mmm,整个发音都是比较平稳祥和。

OM的发音代表了三个阶段:

A——指的是有意识的阶段,我们仍与外界连结,唱诵时,是通过喉咙和唇后端发音,舌头固定不动,下腹部感受到声音的共鸣。

U——指人们进入睡梦阶段,在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结,唱诵时,声音是从双唇和舌面流淌出来,感受到腹腔的震动。

M——指无梦的阶段,也代表进入另一个更高的层次中,唱诵这个发音时,双唇紧闭,感受到头顶的震动。

om唱诵一般在什么时候

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