《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好?有什么区别

网友答案 1

《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好。除这两个套路外,还有《五禽戏》和《六字诀》。

以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来说都是很不错的套路,就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差,年龄大点的练习者习练。原因是四个套路相对来说《八段锦》容易学一些,对身体强度要求小一些。如果能每个动作做到位,并且准确配合好呼吸,同样能达到锻练的目的。

《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作,身体较差和年龄较大者,学练难度大一些,也不是不能学。可根据自已的身体状况,循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式,但动作较难学,初学者习练困难较大。

《六字诀》呢,特别对吐故纳新有很明显的作用。呼吸细长,对锻练肺合量是不可否认的。

综上所述,《八段锦》和《六字诀》是适合各种体质,各个年龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比,对锻练身体而言不分伯仲,仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。

喜欢健身气功的朋友,可根据身状况选择吧!

《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好?有什么区别

网友答案 2

少林达摩易筋洗髓功,是一种以内功为主的健身养生功法,为禅宗初祖菩提达摩所创编,包含“易筋经”和 “洗髓经”两部功法内容。是一套通过导引、垂吊、按摩、吐纳为手段的中国传统养生功法,通过长期习练能“坚其外,清其内”,达到防治疾病、延年益寿的效果。二弟子(禅宗二祖慧可)承其衣钵在少林寺流传千年,历来仅供寺中高僧大德修炼,密不外传,被誉为镇寺之宝。随着历史的变革,少林达摩易筋洗髓功在少室山三皇寨、清凉寺及周边村落也有极个别的人习练。

少林达摩易筋洗髓功具有1500余年的历史,具有颇高的历史价值并功对研究少林传统养生功法具有重要的意义。同时,林达摩易筋洗髓功是传统健身养生功法的重要代表,具有非常显著的健身养生功效,因而具有重要的实用价值。具有较高的文化研究价值。

“在我国古老的导引术中,八段锦是流传最广,对导引术发展影响最大的一种”。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好?有什么区别

网友答案 3

术无好坏,人有高低。

两种都是非常好的健身功法,有异曲同工之妙。

关键在于练,练出境界,练出层次,练出韵味。

初学者往往以为功法之间有优劣之分,其实如果没有深入研究和踏踏实实地练习,练什么功法都是一样的,最多只是有个壳,效果很差。

只有专研到了一定层次,练了一定的时间,就能体会到个中的好处和奇妙。

以我的例子来说,

练过易筋经,也练过八段锦。都非常好。

现在更喜欢练八段锦,时间短一些,更适合我的时间安排。

已经练到了,举手投足,都有热气冒出来的感受,非常舒服,也很放松。

你要是不练,说了你也不明白,很多体会,都是练出来的。

《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好?有什么区别

网友答案 4

谢谢邀请!你问题所提到的《八段锦》;《易筋经》是国体版?如果是国体版的,我觉得两套运动都不错,是传统气功比较好的启蒙及入门功法。练习传统体育关键一点是需要坚持,忌讳三天打鱼,两天晒网。首先,要坚信能通过体育运动改善身体,多看看因为运动改善身体的案例!多了解练功中的细节,比如呼吸的配合;肢体的动作等等。注意运动量的大小,如果是年青人,我们不妨把运动量让它大一些。如果是体弱年老者可以适当降低运动量。只有在运动中做到适当的刺激,才是身体改善最为根本的原则。

《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好?有什么区别

网友答案 5

易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫,且其中有许多道家术语,由此可见一斑,易筋经共12式,经常坚持练习易筋经,可以促进血液循环、增强体质、提高身体力量等好处。

八段锦就是,由古人创编八节不同动作,组成的一套用于康复、医疗的体操,经常练习八段锦可以改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统以及运动器官都有一定的好处。

易筋经的特点:易筋经共12种势,两腿开立头端平、口微闭、调呼吸、含胸、直腰、蓄腹、松肩、全身自然放松,而八段锦的特点是柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中。

易筋经跟八段锦两个都很好,两个都可以进行练习,易筋经和八段锦的区别就在于一种是练习武术是的基本功,而八段锦是属于养生的一种功法。

网友答案 6

八段锦,易筋经对人都有辅益,只是想活动一下,放松身体建议练习八段锦。如果是为了修行锻炼,且境界较高可以练习易筋经作为辅助,根据自身需要和状况选择吧,八段锦八势相对来说练习容易,易筋经十二势练习难度强度大些。

网友答案 7

本人虽属八段锦初炼者有一年,有几种问题正在遂步好转,一,夜尿三四次已调正二次,二,原本失明已明显改善,三,吃什么都觉得可口,四,原来饿了半小时觉得会慌,现在改善了,白天小便原来总觉不尽感,现已消失,并且时间隔的长了,同时颈椎腰椎肩椎都在改善,只要你去用心去炼肯定会越来越健康,朋友们行动吧!

网友答案 8

不请自来

八段锦于易筋经有什么异同?

八段锦是一套独立完整的健身功法,因有八节运动,又将这套运动称为锦,故称八段锦,八段锦起源于宋朝,至今800多年,历经千年而不衰,其魅力可见一斑,广播体操也源于八段锦,练习此运动可以改善神经调节,加强血液循环,对腹腔有按摩作用,练习无须场地,简单易学,老少皆宜,可以减肥,强身之用。(八段锦的8套动作可网上免费观看)

易筋经是古代导引之术,具有健身养生的作用,创于明朝天启四年(1624)年,传于少林中,此经分为内经和外经2种锻炼方法,内经采用站式,以一定的方法加强筋脉,外经以注重外壮为主,易筋经共12势,各种动作连贯有序,注重筋骨,刚柔并济,可以快速刚猛的恢复气力,对于颈椎,身体僵硬也有很好的治愈效果,总体来说易筋经是一个练筋和内脏强身健体的武功,并不会像小说一样,称霸武林

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