一个如何很好地克制自己的各方面不好的念头

存在不良念头，不是用克制的办法能根本解决的问题。

凡人的头脑里都是时常杂念纷飞的，控制不良的念头是增强幸福感，改变命运的好办法。被克制的东西，压抑久了还是会反弹的，那时候更是难以控制。那么该如何处理呢？

首先是发现觉察。有些是我们能明显分辨的不良念头，比如恶意，报复，仇恨。这种情况，当感受到自己的错误，是比较容易及时纠正的，但很多时候，我们并不能及时发现细微的不良念头，甚至完全不认为是不良念头，但这些东西的确会对我们的生活造成影响。

比方说，你遇见一个比较不会处事的人，心生厌恶，你会觉得厌恶理所应当，不会立即想到，这是我慢心在作怪，是自己傲慢了。这个时候就没有了谦虚谨慎的好品格，长此以往，必然对自身优良品格的形成造成影响，甚至引来祸患。

那么，如何去发现这些细微的念头呢？主要是增长见地，就是多读书，多增加阅历。读什么样的书呢？读圣贤之人，具有优良品格的伟大的人写的书。读有利于认知生命，提升生命的书，找到生命之本，能够明白我们应该怎么认知世界，那么就会知道什么样的念头是不利于生命成长的。

其次是要学会转化。当你看到自己不良念头的话，如果刻意压制，那么被压制下来的东西没有化解，早晚还是要爆发出来的。不让念头变成行动，你向第三者一样，观察着它看着它跑，你逐渐会发现它真的很可笑，很滑稽。当你心中升起正念的时候，也是你化解掉不良念头的时候。你的心量越大，你越有力量包容他，化解他。你不仅仅要用你宽广的心去包容别人，还要用宽广的心包容自己，接纳自己。

不去想，把精力放在孩子身上和工作上

觉得自己不好 也许不一定是坏事 不好才有进步的余地 但是不要觉得自己不可能变好 相信自己可以有所改变 通过细微努力逐渐建立自信

首先需要定义这个不好的念头的范围，是指饱暖思淫欲这种邪念，还是指异想天开的想法，还是敢于挑战权威的念头？

1.饱暖思淫欲

正所谓饱暖思淫欲，饥寒起盗心。如果是起了这方面的念头，那一般而言就是你的生活太闲适安逸了，你可以找一些事情做去分散自己的注意力，人一旦专心致志去做一件事的时候，自然就无暇顾及其他，就不会再想入非非了。

2.异想天开

如果是自己起了一些自认为异想天开的想法，感觉很不着调，觉得危险的时候，这种倒是不要太急于否定自己的想法。因为你这些异想天开可能是打开新世界大门的钥匙，比如当初还没有飞机的时候，人类的飞天梦，那时候飞上天空也会让人觉得异想天开，但是事实证明是可以做到的，所以当你有一些自认为大胆的不好的想法的时候，不妨在否定之前先去探索一下